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Ejerciciós del Tren Inferior
Squat simple.
Beneficios: este sencillo squat quita algo de peso de las rodillas y tobillos dejando caer un poco el cuerpo hacia atrás.
Consejos: mantén la espalda recta, la rodilla no más de 90º y los glúteos activados.
Disfruta del ejercicio.
Lounge Lateral
fortalecer la espalda
fortalecer los bíceps
fortalecer los tríceps
core trainning
entrenamiento de la base oblicua
piso flexiones
elaboración de las rodillas
Y-shoulder raise
Sesión para principiantes, realizar cada ejercició durante 30 segundos, y pasar al siguiente..asi hasta completar todos..repetid el circuitó 3 a 5 veces, segun el pasó de las semanas y las mejoras.
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